全国免费电话:4000-86-83-86

护理知识

孕妈咪孕期营养如何合理补充?

在怀孕期间,每一位妈妈都比较注重自己的身体,有的人一天都不想从床上下来,或者在孕期拼命的补一些营养品。可是这样做真的对吗?请跟着俊宝俏孕妈咪产后修复的脚步来了解一下,孕妈咪怀孕期间该饮食该如何注意呢?
每个孕妇都需要补钙
这个毋庸置疑,你必须明确的就是,每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,因此,孕妇钙的需要量要远远大于一般人,饮食中的钙很难达到这个需要。
如果孕期钙不足发生轻度的缺钙时,可动用母体骨骼中的钙盐,来保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重了,就会造成肌肉痉挛,导致小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
补充铁物质
铁质可避免贫血,钙质除了对胎儿骨骼发育有帮助外,也可以减缓怀孕中后期,孕妇抽筋的问题。此外,这段期间肚子里面的宝宝正快速发育,富含DHA的食物有助于肚子中的宝宝脑部与视网膜发展,同时也有研究指出,孕妇补充足够的DHA,比较不容易发生胎儿体重不足的问题。至于生产过后的哺乳妇女,林芯伃建议,妈妈们还是可以继续补充铁与DHA,让孩子可以透过母乳,获取足够的营养与抗体。
纠正营养失衡
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
健康饮食行为
每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
 
俊宝俏思芭汪旺提供整套的宠物SPA产品。从洗毛、护毛到细致化功能性产品,系列多功能强大。且产品原料采用以色列进口矿物质,结合天然植物成份,温和自然不伤害宠物皮毛及毛色。符合宠物多种皮毛种类及发色特征。
思芭汪旺建议投资者选择优质品牌加盟,携手实现宠物spa行业标准,共赢共利!
俊宝俏思芭汪旺宠物店品牌,加盟扶持资源丰富,拥有二十年的行业经验及品牌影响力,选择思芭汪旺,携手优质团队共创宠物行业新势力。
 

Copyright © 2018 spalove.cn 思芭家政 版权所有    粤ICP备18056533号     咨询热线:4000-86-83-86