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这些信号,说明你产后恢复得不好!

果你问10个初为人母的女性,她们的产后生活都做些什么,估计有9个都会告诉你:

当然是给宝宝喂奶啊……

当然是多躺着休息啦……

当然是好好在家待着了……

很多女性认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了,但大量数据显示,不重视产后恢复,女性乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加16.5%,各类疼痛症约增加30%。

宝妈听完这串数字都会一脸惊恐,以前的人也这样坐月子,怎么没听说过有这么多疾病缠身?

小编想说,在没有科学产后修复的时代,分娩对女性身体带来的大大小小的损伤被她们忽略,但这不代表这些损伤不会伴随她们一生。

该怎么判断产后恢复得好不好?其实身体早就发出了各种信号了!你接收到了吗?

恶露不尽

恶露是子宫蜕膜的脱落,血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。产后恶露的排除与对妈妈们今后的健康至关重要。

一般情况下,生完孩子4-6周后子宫会完全恢复。产后最初3天恶露较多,颜色鲜红;3-5天后转为淡红色;10-14天变成白色或淡黄色;产后4-6周恶露停止,子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止或血性恶露持续不断,则说明产后子宫恢复的不好,需要尽早到医院咨询。

后遗症:

恶露排得越干净越好,如果恶露没有排好,脏东西留在身体里就会引发各种后遗症,子宫肌瘤就是典型的后遗症。

肚子鼓鼓下不去

有的妈妈生完孩子一年,甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕四五个月似的,虽然觉得有些影响形象,但是总认为生完孩子就这样,并不当回事。但事实上,这不是一种正常现象。

造成产后大肚楠的原因,一方面是和子宫没有完全恢复好有关系;另一方面新妈妈在生完孩子以后由于体内的湿寒气重导致宫寒,造成肚子上脂肪堆积。很多妈妈还会因为产后骨盆耻骨联合没有闭合,盆腔空间宽,导致内脏下垂,显的肚子很大。

后遗症:

1、例假不规律、颜色发深,有血块、血渣子;

2、体形不好恢复,大肚楠,再也没有紧致的小蛮腰。

漏尿、便秘、性生活疼痛

产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿,便秘、性生活疼痛或阴道松弛的尴尬,请注意!符合以上任意一条都说明你的盆底肌已经受损了!

无论是剖宫产还是顺产,99%的女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿。所以我们一定要重视产后盆底康复,产后42天的妈妈要尽早做骨盆的恢复和产道修复。

产后半年内是内生殖系统恢复的“黄金时间”,越早恢复,效果就越好。如果不做任何恢复,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。

后遗症:

1、胯部变宽,大屁股、身材变形;

2、盆底肌松驰导致打喷嚏或咳嗽时漏尿;

3、妇科炎症反反复复。

身材严重变形

孕期的妈妈在“一人吃两人补”的鼓动下,大吃特吃,然而,卸货了,却腰粗臀润!所有的妈妈都想快快的瘦,找回A4腰。

其实产后42天到半年内是新妈妈减肥的黄金时间,如果你想尽快减掉身上的赘肉,恢复曲线身材。除了要养成良好的饮食习惯,少吃高热量食物,还要通过专业的产后瘦身调理方法,既还不会影响母乳喂养,同时还能达到调理体质的作用。

后遗症:

1、产后肥胖症容易给内脏、骨骼造成一定的压力;

2、错过瘦身黄金期,在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。

乳房松驰、下垂

怀孕和哺乳的过程中,由于体内激素升高等原因,乳腺、乳腺导管会二次发育,乳房体积会增大,但是等到分娩后,激素水平逐渐下降,乳房又会慢慢小了,如果同时体力消耗大、营养补充又不充足。人体就会开始消耗脂肪,乳房也会更加缩水,甚至会变得比孕前还小。

虽然,接受这一点真的很痛苦……不过只要选对方法,抓住产后胸部修复、保养的黄金期,就能实现胸部的二次发育,恢复少女时代的丰满、上挺、集中、弹性!

后遗症:

1、胸部下垂、松软、外扩,没有弹性;

2、极度不自信

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